8 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

8 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

8 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut – Kesehatan gigi dan mulut slot deposit pulsa yang buruk bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti sariawan, gusi bengkak, bau mulut, dan gigi berlubang.  Lingkungan mulut yang kotor, asam, dan lembap, bisa mempermudah pertumbuhan bakteri mulut penyebab penyakit. Tak hanya pada mulut, bakteri ini bisa masuk ke aliran darah dan menuju organ tubuh lainnya. Salah satu bakteri berbahaya yang dapat menyebar dan memicu gangguan pada organ tubuh ialah Porphyromonas gingivalis (Pg). Bakteri ini diketahui menyebabkan masalah gusi. Sebuah studi dalam jurnal Science Advances (2019) menemukan bahwa jumlah bakteri Pg di dalam otak pengidap Alzheimer lebih tinggi ketimbang otak orang yang sehat.  Oleh sebab itu, Anda harus senantiasa menerapkan cara menjaga kesehatan gigi dan mulut melalui kebiasaan sehari-hari seperti berikut.

Gunakan Pasta Gigi Ber-fluoride

Fluoride atau fluor merupakan unsur alami yang dapat Anda temukan dalam kandungan pasta gigi. Kandungan mineral ini akan diserap tubuh, kemudian digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan lapisan enamel gigi.  Fluor juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi. Mineral ini bekerja dengan cara memerangi kuman dan memberikan perlindungan alami untuk gigi Anda.

Gunakan Benang Gigi

Apabila Anda tidak sempat menyikat gigi sehabis makan, Anda bisa mencegah terjadinya sakit gigi dengan menggunakan benang gigi (dental floss).  Kebiasaan menggunakan benang gigi akan membantu membersihkan partikel makanan serta plak gigi yang tersangkut pada sela-sela gigi setelah Anda makan. Dibandingkan dengan bulu sikat gigi, penggunaan benang gigi lebih mampu membersihkan kotoran yang menumpuk pada area yang sulit dijangkau.

Berkumur dengan Larutan Garam

Selain mengusir bau mulut, obat kumur bisa Anda andalkan untuk mencegah sakit gigi. Obat kumur membantu mengontrol pertumbuhan bakteri pada gigi dan mulut. Jika tidak memiliki obat kumur, Anda juga bisa menggunakan cara alami untuk menjaga kesehatan gigi, salah satunya berkumur dengan larutan air garam. Peneliti dari Oral Health Sciences Centre, India, menemukan bahwa penggunaan larutan garam sama efektifnya dengan chlorhexidine untuk mencegah peradangan setelah operasi gigi dan mulut.

Jangan Merokok

Kandungan tembakau dalam rokok dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam.  Pada kondisi yang lebih parah, merokok juga meningkatkan risiko penyakit gusi, kehilangan gigi, dan bahkan kanker mulut.  Maka dari itu, ada baiknya Anda berhenti merokok. Kunjungi juga dokter gigi guna memastikan Anda telah melakukan cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang benar.

Minum Lebih Banyak Air

Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan Anda, termasuk juga bagi kesehatan togel hari ini mulut.  Minum air bisa membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi.  Dengan minum air putih, Anda juga dapat mencegah mulut kering yang bisa menyebabkan gangguan mulut lain, seperti bau mulut dan kerusakan gigi.

Batasi Konsumsi Makanan yang Manis dan Asam

Konsumsi makanan manis memang sebaiknya tidak berlebihan. Pasalnya, makanan ini akan diubah menjadi asam oleh bakteri mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda.  Konsumsi makanan atau minuman asam juga bisa meningkatkan risiko gigi berlubang (karies).  Sebagai salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut, ada baiknya Anda membatasi konsumsi makanan manis dan asam setiap harinya.

Rutin Periksa Gigi

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang satu ini memang sebaiknya rutin Anda lakukan.  Walaupun setiap orang mempunyai kondisi gigi dan mulut yang berbeda, para ahli umumnya menyarankan untuk periksa gigi secara rutin setiap enam bulan sekali. Pemeriksaan gigi ke dokter secara rutin bisa membantu Anda mendeteksi masalah mulut atau gigi sedini mungkin guna mencegah komplikasi lebih serius. Sementara itu, bila Anda merasakan keluhan sakit gigi yang tidak kunjung sembuh, segera periksakan ke dokter gigi guna memperoleh penanganan yang tepat.

Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Sama halnya dengan air, konsumsi makanan bergizi untuk gigi juga diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.  Makanan sehat dan bergizi yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, protein hewani dan nabati, serta produk susu bisa memberikan vitamin dan mineral yang tubuh Anda butuhkan.  Sebuah studi dalam jurnal Clinical Oral Investigations (2016) menemukan bahwa omega-3 dari ikan dan makanan laut memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa menurunkan risiko penyakit gusi.

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Selalu Fit, Simak!

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Selalu Fit, Simak!

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Selalu Fit, Simak! – Untuk memenuhi padatnya aktivitasmu sehari-hari, kondisi tubuh haruslah tetap fit. Nah, salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah dengan konsumsi makanan sehat, namun ada juga beberapa cara lainnya supaya kamu tidak mudah lelah dan tetap energik ketika sedang berkegiatan. Lantas, apa saja cara mengatasi cepat lelah dan agar tubuh tetap fit sepanjang hari? mari kita simak informasi selengkapnya.

Perbanyak Minum Air Putih

Boba dan kopi-kopi kekinian memang selalu membuat kita tergoda. Tapi, jangan lupa untuk rtp live perhatikan asupan air putih juga, karena dengan tercukupinya air dalam tubuh, fungsi organ kita pun akan bekerja secara maksimal. Sesuaikan kebutuhan cairan ini dengan berat tubuh dan intensitas kegiatan kamu. Jika kamu banyak beraktivitas, tentunya kamu perlu mengonsumsi air putih lebih banyak.

Perbanyak Konsumsi Sayur Dan Buah

Dalam satu porsi sajian menu harian Anda, pastikan separuh piring terdapat bagian untuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayur dan buah adalah salah satu makanan yang memiliki serat tinggi, kandungan vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Jadwalkan Aktivitas Fisik atau Olahraga Secara Teratur

Jika Anda makan berlebihan terutama kelebihan kalori, Anda disarankan untuk membakar kalori dengan menjadwalkan olahraga seperti jogging, jalan kaki, bersepeda, berenang, dan yoga. Namun, jangan langsung olahraga begitu selesai makan. Beri jarak minimal satu hingga dua jam karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan.

Perhatikan Jumlah Kalori yang Dimakan

Selain kalori, Anda juga didorong untuk lebih memperhatikan kandungan gula, garam, dan lemak dalam sajian menu makanan. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menyarankan batasan konsumsi gula, garam, dan lemak bagi tiap orang per hari.

Mengelola Stres

Hati-hati, stres malah membuatmu mudah terserang penyakit. Stres keluaran sdy sudah terbukti dapat mengganggu sistem imun tubuh. Orang yang stres dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisol yang bisa melawan peradangan dan penyakit.

Jenis - Jenis Penyakit Langka yang Wajib di Waspadai

Jenis – Jenis Penyakit Langka yang Wajib di Waspadai

Jenis – Jenis Penyakit Langka yang Wajib di Waspadai – Sudah tak asing dengan penyakit-penyakit umum seperti stroke, diabetes, penyakit jantung, kanker, hingga osteoporosis? Nah, bagaimana dengan auto-brewery syndrome atau cotard syndrome? Keduanya adalah penyakit spaceman slot langka yang mungkin belum pernah kamu dengar.  Meski kasusnya langka, bukan berarti tidak ada orang yang mengalaminya. Penting sekali untuk memiliki kesadaran serta pemahaman tentang penyakit-penyakit langka tersebut. Di bawah ini ada beberapa ulasan tentang penyakit yang terdengar asing, tapi benar dialami oleh beberapa orang di dunia ini.

Auto-brewery syndrome

Dikenal juga dengan sindrom fermentasi usus, adalah sebuah kondisi langka saat seseorang mengalami keracunan karena fermentasi usus yang tidak normal. Penyebabnya adalah beberapa jamur seperti candida albicans atau candida glabrata. Kedua jamur ini membuat usus kecil menghasilkan alkohol dari makanan dan minum yang mengandung karbohidrat, ragi, atau bakteri.  Untuk perawatannya sendiri, pengidap penyakit ini bisa mencoba mengubah pola makan dan mengurangi gula, olahan karbohidrat, produk dengan ragi, serta makanan berjamur.

Cotard syndrome

Cotard syndrome atau yang bisa juga disebut “sindrom mayat berjalan”, adalah kelainan neuropsikiatri yang berkaitan dengan depresi. Kondisi ini membuat pengidapnya percaya bahwa mereka sudah meninggal.  Tak hanya itu, mereka juga bisa berada dalam slot bet 100 kesadaran mereka kehilangan jiwa, organ, darah, atau bagian tubuh tertentu. Cotard syndrome sendiri sebenarnya bukan penyakit tetapi gejala dari kondisi kejiwaan lain.

Gejalanya sendiri meliputi:

  • Delusi tentang merasa sekarat, meninggal, atau lenyap.
  • Ketidakpekaan terhadap rasa sakit.
  • Menolak untuk makan karena merasa sudah meninggal.
  • Mendengar suara yang memberitahu bahwa diri sudah meninggal atau sekarat.
  • Adanya upaya untuk menyakiti diri sendiri.

Temukan fakta-fakta lain seputar Cotard Syndrome di sini: “Mengenal Delusi Cotard, Penyakit yang Bikin Tubuh Mati Rasa”.

Actinic prurigo

Penyakit ini adalah kondisi saat kulit mengalami gatal kronis karena terpapar sinar matahari. Pengidapnya akan memiliki papula kecil yang sangat gatal di tempat terkena sinar matahari. Alasan kulit bisa bereaksi seperti ini belum diketahui. Namun, menurut ibcbet penelitian actinic prurigo terjadi karena faktor genetik yang diwariskan dari keluarga.  Area tubuh yang sering kali terkena penyakit ini adalah wajah, bibir, leher, dada, dan tangan. Namun, pada kasus yang parah, kulit yang cenderung tertutup pakaian seperti bokong bahkan juga bisa terkena kondisi ini.  Belum ada obat untuk mengobati penyakit ini. Gejala seperti ruam gatal atau papula yang memerah bisa diatasi dengan menghindari diri dari paparan langsung matahari, apalagi jika sedang di luar rumah di hari yang panas.

Gangguan demielinasi

Penyakit langka yang pertama adalah Demyelinating Disorder. Penyakit ini menyebabkan rusaknya selubung mielin, atau lapisan pelindung serabut saraf otak, optik, dan sumsum tulang belakang. Hal ini menyebabkan rangsangan saraf melambat atau berhenti lalu mengakibatkan gangguan neurologis.  Ketika selubung mielin meradang, serabut saraf yang didukungnya juga ikut rusak dan menimbulkan jaringan parut di berbagai area tubuh. Penyakit ini terjadi pada satu dari sejuta orang.  Pengidapnya akan mengalami kehilangan kemampuan penglihatan, otot yang melemah dan kejang, kehilangan koordinasi tubuh, serta gangguan BAB dan kandung kemih.

Alkaptonuria

Penyakit ini juga dikenal dengan sebutan ‘penyakit urine hitam’. Disebabkan oleh kelainan genetik yang langka mencegah tubuh memecah asam amino, tirosin, dan fenilalanin dengan benar sehingga zat asam homogentisat menumpuk di tubuh.  Hal ini bisa menyebabkan berubahnya warna urine dan bagian tubuh lainnya menjadi hitam. Tubuh orang dengan alkaptonuria tidak mampu mengurai asam homogentisat karena ada kerusakan enzim. Akibatnya asam homogentisat akan terkumpul di seluruh jaringan tubuh dalam jangka waktu beberapa tahun, menyerang dan menggelapkan tulang rawan, tendon, tulang, kuku, telinga, dan jantung. Setelah itu, berbagai komplikasi akan bermunculan. Penyakit ini belum ada obatnya. Tapi, sejauh ini obat sejenis nitisinone terlihat menjanjikan karena bisa menurunkan kadar asam homogentisat dalam tubuh.